«Узнайте воду как следует, и она станет вам надежным другом» – разные способы применения воды были описаны Себастьяном Кнайпом в рамках учения о гидротерапии еще 200 лет назад.
Кнайп и его наследие
Если бы Себастьян Кнайп, баварский священник, лекарь и гуру воды, проживавший в XVIII веке, очутился в нашем времени, то он повсюду встречал бы своих коллег. Например, Йоханна Фрайдль из Института экомедицины в Зальцбурге занимается изучением влияния воды на человеческий организм (тому же посвящает себя всё движение гидротерапии по Себастьяну Кнайпу). Но можно ли сегодня подписаться под чем-то из плодов научной работы Кнайпа?
«В немецкоязычном пространстве достаточно исследований, которые доказывают – подход Кнайпа приносит пользу пациентам с кардиологическими проблемами», – рассказывает Йоханна.
Стабилизации давления и укрепления иммунной системы действительно можно добиться при помощи грамотных водных процедур.
Удивительный элемент
Вода – это настоящее чудо, которое ценили еще греки и римляне, применявшие водные процедуры для расслабления и оздоровления. На это указывают сохранившиеся до наших дней термы и археологические раскопки.
Себастьяна Кнайпа этот удивительный элемент интересовал в любых проявлениях: лед, пар, горячая и особенно холодная вода. Вот некоторые из рекомендованных им приемов, которые можно взять на вооружение:
Контрастный душ
Как только теплую воду в душе переключаешь на холодную и обратно, в теле запускается очень простой механизм: кровеносные сосуды сужаются и расширяются. Это укрепляет иммунитет. Обмен веществ, кровообращение и сердце приходят в норму. А вслед за этим улучшается и настроение!
Мытье рук холодной водой
Погружение обеих рук в холодную воду пробуждает органы чувств! Этот бодрящий прием оказывает благотворное влияние на кровообращение.
Ледяное купание
Самое экстремальное из списка. На купание в ледяной воде тело реагирует тонусом кровеносной системы, иммунитет тоже укрепляется. А еще эта процедура делает счастливее – благодаря адреналину и эндорфинам!
Контрастные ванночки для ног
По вечерам помогают при проблемах со сном, а по утрам быстро приводят в тонус кровеносную систему.
Компрессы
Холодные компрессы на икрах снижают температуру тела, а теплые возвращают ему комфортное состояние (можно использовать при спазмах в животе и респираторных заболеваниях).
Паровые ванны
«Контролируемый пот» – универсальное средство. Помогает справиться с простудой, расслабляет мышцы, стимулирует кровообращение и дыхательную систему.
Холодные умывания
Отлично справляются с головной болью: кровоснабжение улучшается, кожа тонизируется.
Прежде чем попробовать что-то из приемов Кнайпа, проконсультируйтесь у своего врача, какие процедуры будут полезны для вашего организма.
Источник: www.austria.info/ru/duh/zdorovoe-kupanie
